Endlich wieder tief durchatmen: Yin Yoga Ausbildung Hamburg ohne Dogma

Wissenschaftlich fundiert. Frei von Wertesystemen. Fokussiert auf das, was wirklich wirkt.

Der Weg, den viele kennen...

Kennst du das Gefühl?

Kennst du das Gefühl? Nach einem stressigen Tag suchst du nach Ruhe – aber Hot Yoga macht dich noch unruhiger, Meditation fühlt sich wie eine weitere Aufgabe an.

Dann entdeckst du Yin Yoga. Erst denkst du: „Zu langweilig, zu still.“ Doch plötzlich merkst du: „Das ist es, was deinem Körper und Geist wirklich hilft.“

Genau hier setzt meine Yin Yoga Ausbildung an. Ohne spirituelle Umwege, ohne komplizierte Philosophien – nur das pure Verständnis dafür, wie Dehnung und Kompression auf deinen Körper wirken.

Warum funktioniert meine Ausbildung anders?

Der funktionale Approach nach Paul Grilley steht im Mittelpunkt – aber ohne die üblichen Yoga-Dogmen. Du lernst die Anatomie verstehen, nicht Glaubenssätze auswendig.

Das lernst du in meiner Ausbildung:

Wissenschaftlich

Wissenschaftlich fundiertes Wissen über Faszien, Gelenke und Bindegewebe

Praktisch

Praktische Sicherheit im Umgang mit verschiedenen Körpertypen

Klar

Klare Anleitungen ohne esoterische Verwirrung

Mitgefühl

Mitgefühlsvolle Begleitung deiner eigenen Transformation

Sofort

Sofort anwendbare Tools für deine eigene Praxis oder deinen Unterricht

Für wen ist diese Ausbildung?

Perfekt für dich, wenn du:

Bereits Yoga-LehrerIn bist und dich spezialisieren möchtest
Yin Yoga praktizierst und endlich verstehen willst, WARUM es wirkt
Genug hast von oberflächlichen Entspannungstechniken
Menschen sicher und kompetent anleiten möchtest
Einen stressigen Alltag hast und nachhaltige Ruhe suchst

Du bist typischerweise jemand, der von Job und Alltag frustriert ist, selbst sehr stressgeplagt und über Umwege zum Yin Yoga gefunden hat. Erst fandest du es zu langweilig oder zu still, aber dann hast du gemerkt: Es ist nicht das Hot Yoga, das dich besser schlafen lässt – sondern das Yin Yoga.

Was macht meine Ausbildung einzigartig?

Im Gegensatz zu traditionellen Yoga-Ausbildungen konzentrieren wir uns ausschließlich auf das, was messbar wirkt. Kein Sanskrit, keine Philosophie-Stunden, keine Wertesysteme – nur pure, anwendbare Kompetenz

Was ist der funktionale Approach nach Paul Grilley?

Der funktionale Approach betrachtet jeden Körper als einzigartig. Wir lernen, wie verschiedene Körpertypen auf Positionen reagieren – anatomisch fundiert, ohne Dogmen.

Du verstehst:

Warum manche Positionen bei dir nicht funktionieren
Wie Skelettstruktur die Praxis beeinflusst
Wann Dehnung hilft und wann sie schadet
Wie du Kompression sicher einsetzt

Statt „richtig“ oder „falsch“ lernst du: „funktional“ oder „nicht funktional“ für jeden individuellen Körper.

Warum ohne traditionelle Yoga-Philosophie?

Meine Ausbildung führt nur im Namen noch das Wort „Yoga“ – der Inhalt ist komplett frei von Wertesystemen.

Letztendlich geht es mir darum, dass du lernst, sicher die Wirkung von Dehnung und Kompression auf den Körper an deine Schüler weiterzugeben.

Das bedeutet:

Fokus auf Anatomie und Physiologie
Wissenschaftlich belegbare Methoden
Keine spirituellen Verpflichtungen
Mitgefühl und Aufmerksamkeit ohne Wertung
Praktische Tools statt theoretische Konzepte

Für wen ist diese Ausbildung NICHT geeignet?

Ehrlich gesagt: Diese Ausbildung ist nicht für jeden.

NICHT geeignet, wenn du:

Eine traditionelle Yoga-Ausbildung mit Philosophie suchst
Sanskrit lernen und Mantras chanten möchtest
Spirituelle Rituale und Zeremonien erwartest
Schnelle Lösungen ohne Tiefgang willst
Nicht bereit bist, deine eigenen Körpermuster zu hinterfragen

Diese Ausbildung ist intensiv, wissenschaftlich und erfordert Offenheit für einen völlig neuen Ansatz.

Was Teilnehmer über die Ausbildung sagen

Echte Erfahrungen von Menschen, die den wissenschaftlichen Ansatz ohne Dogma schätzen gelernt haben.

Jan wurde mir empfohlen für das YYTT.
Und es war wirklich eine tolle Yin Yoga Aus-bildung. Er ist immer auf unsere Bedürfnisse als Gruppe, als auch auf jede einzelne von uns ein-gegangen. Jan ist eine super angenehme Persönlichkeit. Er strahlt eine wahnsinnige Ruhe aus. Er ist sehr feinfühlig, aufmerksam und lösungsorientiert. Es war meine erste Yoga Ausbildung aber durch Jans Expertise, fühle ich mich super aufgestellt für meine erste kleine Gruppe.

Das Zusammenspiel aus der Vermittlung von praxisorientierten Ansätzen und dem großzügigen Raum zur eigenen Erfahrbarkeit hat mir besonders gut gefallen. Während der Fortbildung wurden wir auf eine spannende Reise in den tiefen Erfahrungsraum des Yin Yogas mitgenommen. Besonders bereichernd war für mich die Erfahrbarkeit verschiedener Meditationstechniken.
Jan hat jederzeit einen vertrauensvollen Raum geschaffen, uns mit herzlicher Offenheit begleitet und seinen eigeben Erfahrungsschatz mit uns geteilt. und einfühlsame Art hat Jan die wohltuende Wirkung des Yin Yoga auf mich übertragen können. Ich freue mich nun, diese Erfahrung an andere Yin Interessierte weitergeben zu können.. Ich möchte keine Sekunde dieser Ausbildung missen und kann nur jedem empfehlen – egal ob Yogalehrer oder nicht – daran teilzunehmen, zu lernen, zu spüren, zu genießen, zu weinen, zu lachen und zu wachsen. Danke Jan!

Die Yin-Yoga-Ausbildung bei Jan hat mir einen tiefen Einblick in die Welt des Yin-Yoga ermöglicht. Durch viel Selbsterfahrung in der Praxis, Raum für Reflektion der Wirkweisen und Heraus-forderungen der einzelnen Haltungen, sowie ein solides theoretisches Fundament fühle ich mich gut vorbereitet auf meine eigenen Stunden als Yin-Yoga-Lehrerin. Besonders waren für mich außerdem Jans Impulse aus seinen anderen „Arbeits-bereichen“, egal ob z.B. aus dem Breathwork, der Energiearbeit oder dem Schamanismus. Ich freue mich jetzt schon auf meine erste eigene Yin-Yoga-Stunde

Jan leitet diese Ausbildung so wunderbar authentisch, mit ganz viel Herz, Humor, Offenheit und Tiefe… Ich bin unendlich dankbar für alles! Es war eine intensive, herausfordernde und wunderschöne Zeit, in der ich an meine Grenzen gestoßen und unglaublich gewachsen bin. Ich möchte keine Sekunde dieser Ausbildung missen und kann nur jedem empfehlen – egal ob Yogalehrer oder nicht – daran teilzunehmen, zu lernen, zu spüren, zu genießen, zu weinen, zu lachen und zu wachsen. Danke Jan!

Über mich:

Dein Wegbegleiter zur Körperversöhnung

Jan Wolk

Als selbständiger Ausbilder bringe ich dir bei, was wirklich zählt: sicheres, wirksames Anleiten von Yin Yoga. Orientiert am funktionalen Approach von Paul Grilley, befreit von allem Überflüssigen.
2018 bekam ich von meiner Frau ein Buch: "Gesund durch Yin Yoga". Ich war tief im Raja Yoga versunken und hatte meinen Körper als bloßes Fahrzeug betrachtet. Das Yin Yoga brachte mich zurück – zurück in meinen Körper, zurück zur Versöhnung.
Der Durchbruch kam, als ich Paul Grilleys Satz hörte: "Die Position deiner Arme und Beine ermöglichen es dir oder verhindern es, dass du das Ziel erreichst." Plötzlich verstand ich: Wir sind alle einzigartig. Jede Haltung darf bei jedem anders aussehen.
In meinen Ausbildungen erlebst du Mitgefühl und Aufmerksamkeit ohne Wertung – genau das, was du später an deine Schüler weitergeben wirst. Mit Anatomie statt Dogmen. Mit Versöhnung statt Disziplin.

Bereit für echte Veränderung?

Stell dir vor: Du verstehst endlich, warum manche Positionen bei dir nicht funktionieren – und hilfst anderen dabei, ihre eigene körperliche Wahrheit zu finden. Ohne Druck, ohne Dogma, mit wissenschaftlicher Klarheit.